時間是一把殺豬刀，不管是男性朋友還是女性朋友，都躲不過衰老的魔掌，隨着年紀的增長，歲月會在我們臉上留下一些痕跡。
要想延緩衰老速度，在日常生活中也一定要提高對自己皮膚以及細胞組織的保養，尤其是男性朋友到了40歲以後，身體各項組織會衰老的更快，站在自己同齡人面前，不要讓自己顯得更老。
大家知道林志穎嗎？他是一個賽車手，在前些年的時候，曾經帶着小Kimi參加過爸爸去哪。那個時候他年紀已經不小了，但是與張亮他們站在一起時，林志穎卻像是一個陽光大男孩，根本看不出來是4歲男孩的父親。
真的是沒有對比就沒有傷害林志穎，爲什么保養的這么好？在生活中有沒有什么保養皮膚的祕訣呢？我們一起來了解一下。
40歲的男人相當於一支玫瑰花，這個時候的男性朋友事業有成，而且富有男性魅力，會給女性朋友一種穩重的感覺，同時也可以給予身邊人極大的安全感，年紀越老的男性朋友越是會增加異性對自己的關注。
但是大家有沒有想過這樣一個問題，男性朋友作爲家裏的頂梁柱，不僅要維持自己小家的經濟收入，同時還要贍養父母，心理壓力以及生活壓力是巨大的。這些壓力會讓男性朋友衰老的速度更快，過了40歲以後身體素質有在明顯下降。
如果男性朋友可以堅持以下5個好習慣，或許能夠減緩身體衰老的速度，看上去比同齡人顯得更年輕一些，建議收藏查看。
1、不吸煙不喝酒
時代的節奏慢慢加快，社會的更新換代速度也比較快，香煙與酒精已經成爲部分男性生活當中的必備品，也是最佳的靈魂伴侶。這是他們商業談判以及聚會上的人情來往方式，可以讓人與人之間的距離變得更短。
但是長期吸煙喝酒會對身體帶來一些不可挽救的損傷。香煙與酒精中含有致癌物，不僅會刺激呼吸系統以及肝髒能力，同時也會給身體帶來一些致癌的風險。尤其是氣管、肝髒、呼吸系統、咽喉、血管、神經系統、肺部、子宮、大腦帶來損傷。
其次，長時間大量酗酒會增加患有酒精肝的風險，降低人體機體代謝能力以及排毒能力，會增加男性朋友身體衰老的速度。因此，要想自己臉上長出的皺紋少，大家應該盡早戒掉香煙與酒精，生活更健康。
2、規律的作息
衆所周知，睡眠在生命活動中佔到很重要的一部分，幾乎佔了總壽命的1/3，保證充足的睡眠，可以讓身體器官以及細胞組織得到充足的休息，提高修復能力以及再生能力。
但是現在有一些年輕人因爲工作的原因或者是學習的原因，已經把熬夜形成了習慣。長期熬夜會導致睡眠不足，影響內髒器官的新陳代謝能力，分解不出身體當中的毒素與垃圾危害，男性朋友的身體健康。
其次，長時間不規律作息，也會加速男性朋友衰老的速度，使臉上的皺紋長得更多，皮膚暗淡無光澤，容易出現毛孔堵塞或者是粗大的情況。
大家要想延緩身體衰老的速度，首先應該堅持規律的作息，早睡早起，最好是少熬夜，及時調整自己的生活習慣，更有益於身體健康發展。
3、注重個人衛生
人們會把一些上了年紀的年輕朋友稱之爲中年油膩男，在部分人心目當中，有個別的男性朋友，過了45歲以後胡子滿臉爬、衣服也邋裏邋遢、大肚腩、我注意自己的衛生情況，整個人看上去特別的油膩。
男性要想擺脫中年油膩男這樣的稱號，一定要注重個人衛生，定期清潔皮膚，勤更換衣物，去除面部的角質，可以緩解毛孔粗大、堵塞的問題。
在另外一方面來講，注重自己的個人衛生，能夠延緩皮膚的衰老進程，同時有利於提升自己外觀形象，讓自己看上去男人味十足富有魅力。
4、喜愛鍛煉
據研究調查顯示：熱愛運動的男性朋友會比不愛運動的男性朋友看上去更年輕有活力，而且富有陽剛氣質，身體素質也比較好。
但是受到現在工作原因以及其他因素的影響，有一部分男性朋友根本沒有時間去運動，經常坐在辦公室前，一坐就是一天，會影響下班肢體的血液循環，同時也會增加患有靜脈曲張以及慢性疾病的風險，使身體各項組織衰老的更快。
堅持適當的運動，能夠減緩身體細胞衰老的速度，同時促進血液循環，提高代謝幾率，排除身體當中更多的毒素與垃圾，建議大家每天拿出半小時的時間在睡覺之前做一下有氧運動或者是無氧運動。
堅持一段時間之後，你會發現自己的身體素質在增強，免疫力與抵抗力也在提高，尤其是腹肌以及肱二頭肌，會更加明顯，在一定程度上能夠提高自己的魅力。
5、多喝水
其實不只是女性朋友是水做的，男性朋友也是水做的，因爲這是我們人體當中60%以上的都是水分。及時爲身體補充水分可以促進全身血液循環，提高細胞新陳代謝能力，有利於排出更多的毒素與垃圾，減輕身體負擔。
但是男性朋友比起喝白开水更喜歡喝一些碳酸飲料或者是功能性飲料，這些飲料不僅沒有帶來解渴的結果，同時會是身體當中的糖分以及脂肪含量增多，影響身體肥胖，增加內髒器官的分解負擔，加速皮膚的衰老速度。
建議那些朋友一天至少應該喝2000毫升的水，不僅可以延緩皮膚衰老速度，同時還能夠緩解便祕情況。
1、容易脫發、頭發發白
人上了年紀之後，體內的黑色素在減少，所以更容易出現脫發或者是頭發發白的情況，大家應該注意補充營養，能夠有效緩解白發問題。
2、性功能下降
隨着年紀的增長，男性朋友會感覺自己的體力不如以前，在進行夫妻生活時自己的時間也會縮短。
大家應該堅持適當的運動，爲身體補充一些營養物質，尤其是滋補腎髒的食物，不妨適當多喫一些，能夠使身體更加強壯。
3、消化功能弱
隨着年紀的增長，男性朋友的消化功能也在下降，很容易出現腸胃不適、腹瀉、便祕、腸胃疼痛等情況。這種時候大家應該及時調整自己的飲食結構，少喫一些油膩或者是辛辣刺激的食物，保持飲食清淡均衡搭配營養，有效緩解腸胃不適的狀況。
4、腰酸背痛
男性朋友過了45歲以後，體內的鈣元素會流失的越快，容易出現骨質疏松，所以會導致男性朋友經常出現膝關節疼痛或者是腰酸背痛的現象。
這種情況下不妨多喫一些富含鈣元素的食物爲身體補充鈣質，同時多去戶外走走，使身體當中的維生素D合成的更快，有利於促進骨骼發育減少身體不適。
5、肺活量降低
肺部是人體器官的淨化器，可以爲人體淨化空氣，使空氣當中的雜質以及細菌部分身體吸收所利用，更有利於身體健康。
但是男性朋友長期吸煙會導致肺部纖維化更厲害，降低肺部的細胞，影響呼吸系統，建議大家在中年以後最好是戒掉香煙，多運動一下，增強自己的心肺功能，有利於提高肺活量。
今天的分享就到這裏結束了，屏幕前的男性朋友們，以上所說的延緩身體衰老的方法，大家可以學習一下，或更有益於身體健康。
#健康迎新年#
標題：“老得慢”的男人，多數或有這5個好習慣，看看你能堅持幾個呢？
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