原標題：被身材美學捆綁？！不，應該被身材氛圍感拿捏！
上周《單身即地獄》完結，看完整部綜藝是不是有種不健身不配戀愛的錯覺?全員健身的戀綜內卷屬實是讓我們馬不停蹄地趕往健身房，抓緊練出一身“荷爾蒙”。
這裏面六位男嘉賓的身材談不上平分春色，但也算是各有千春了。我們日常的友好社交距離是45 cm，這個距離也只能讓我們從“身材”來判斷對你的第一印象，所以身材不論男女都很重要，它決定了你的“第一眼氣質”。
大衆對身材的熱衷應運而生了許多美學審美，當然達到這些美學標准也不是易事，那我們該怎樣去“速成”這種美學標准呢？
“身材美學的起源”
對身材美學的看法可追溯到古希臘時期，大量的古希臘畫作都以呈現肉體爲美學。可以從畫作中觀察到對男性身材的評點其實可以分成四點：頭身、肩頸、腿身和腰胯。我們也可以觀察到這些畫作中的男子幾乎都是寬肩窄頭，“肩寬”也一直是男性好身材的重要關注點。
直到了中世紀時期大衛雕像的出現，才讓我們對男性身體美學的研究有了質的飛躍。我們越來越關注“頭身比”，在大衛雕像中他就是典型的8頭身。但是8頭身在現實生活中是十分難見的，一般爲7.5頭身。
“韓國「
健身內卷」，我只想當條闲魚”
我們採訪了兩位男性，看看他們如何評價《單身即地獄》裏面6位男性的身材。
Choo
95後 時尚編輯
“我最喜歡吳振澤（左2）的身材，因爲我覺得他肌肉线條的走向我很喜歡。他的腹肌和胸肌的线條都是橫着走，並且胸肌也沒有很大。其他幾個他們的腹肌线條多多少少都有些斜着走，這可能跟鍛煉的方式有關。”
Jackson
00後 自媒體行業從業者
“韓國健身太內卷了！我還是喜歡金俊植（右1）這種身材，雖然他的肌肉跟別人比沒有很大塊，但是給人一種‘精瘦’的感覺。而且他的肩膀很寬，這種感覺就是最近流行的穿衣顯瘦，脫衣有肉。”
“身材美學都是「
氛圍感」給的”
當然了，這些人心所向的身材都是靠難上青天的毅力和不計其數的時間成本塑造而成的，我們大部分人都沒有這樣的時間和毅力去練就一身好身材。但是我們可以給自己的身材營造一些“氛圍感”。
不太舒服的“筋肉人”身材，它讓人違和的其中一個原因是比例不協調。
有身體“氛圍美”的身材一定是基於骨架基因以及肌肉比例合適這個基本門檻之上的。由於人種的不同，亞洲男性的骨骼相較於西方男性的骨骼並沒有那么強壯。
這就意味着一個普通的亞洲男性想要練出“頭窄肩寬”的視覺效果，那他必然要比同等重量的西方人付出更大的代價來提升自己肩膀的肌肉。
如果不是運動天賦很強的身材架構，肌肉的視覺衝擊通常會大於骨架，那視覺上就會失去協調性，看起來非常違和，所以當下的審美都是偏向修長勻稱的肌肉线條。
肩頸
男性的身體氛圍美大都是建立在有足夠大的骨骼的基礎上，也就是我們常說的“寬肩”。男性的肩膀寬就會給人很挺拔的感覺，讓人覺得很有安全感，所以這也是許多異性擇偶的一個標准。
當然，絕大多數的寬肩都是由基因決定的，但是普通的肩寬也可以通過後期的鍛煉來營造一種寬肩的氛圍感，“倒三角”就是我們常見的一種肩寬氛圍感的典型。
這種“寬大”的既視感需要靠強壯的肩膀以及背肌作爲基礎，而肩膀這塊又以中後束爲主要的視覺肌群。三頭長，兩頭寬是對肩部一種審美要求。關於美學比例比較權威的結論認爲，對於男性而言理想的頭肩比，頭部的高度等於自己肩部寬度的1/2。
所以，我們只要加強這部分的訓練就能有較爲快速地營造“寬厚臂彎”的氛圍。當然，如果不想日常鍛煉的話，我們也可以依靠墊肩或是選擇一個不讓自己的頭顯得很大的發型來從視覺上弱化我們頭肩比的不協調性。
腰胯
腰胯线條也是很多異性主要的關注點之一，而且這個相比於前面的幾大要點更具可操作性，只要多多鍛煉就能有相對不錯的腰胯线條。
我們還可以通過有氧運動和控制飲食來減少腰腹部以及下背部的脂肪，這樣就能使我們的腰看起來更細。
我們常說的腹肌就可以幫助肌肉變得更加緊實從而讓腰看起來更細，並且突出的肌肉也會在一定程度上讓腰部顯得更有力量感，“上寬下窄”是當下年輕人所擁躉的審美趨勢，有一個寬闊的“倒三角”肩部配上窄長的腰胯，二者相互襯托，遠遠望去就像一個完美的雕像。
這個地方的线條其實還是要看胸腔和腿的長短，可以理解爲“腰長腿就短，腿長腰就短。”這兩種標准如果都達到的話放在亞洲地區都是鳳毛麟角了，因爲兩者長度上去身高必然是185+，所以這也是爲什么185以上的帥哥被稱爲“稀缺動物”的原因了。
腿身
腿長其實並不是男性身材所關注的點，在絕大多數男性身材的評判中我們都比較關注上半身。由於過度關注上半身，就會導致很多男生陷入上半身鍛煉的漩渦中。在健身行業中有句話：“健身不練腿，遲早得後悔。”
爲了匹配強壯的上半身，我們的“細腿”也得抓緊跟上腳步。男性的腿身比只要不是5：5這種極端的比列，稍微加強一些腿部鍛煉就會讓你看起來氣宇軒昂。
愛美之心，人皆有之。男性的身材的標准也不比女性少，但真正的“美”不是被哪個美學理論所固定化的，美從來沒有規則，唯一的規則就是:不爲別人眼裏的好看而順遂。
大塊的肌肉、肥肉也不是真的那么”油膩“，只要滿足了自己的審美需求，也就不用在意他人眼中的看法。
當你對各種美學不再執着時，你是真美了。
編輯/Xucj、Ioey
文字/ Josephine
設計/CC
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