於適
新浪娛樂訊 暑期檔《封神第一部》的熱映爲影視圈注入了一股新鮮熱血的演員新力量，少年姬發這個角色讓演員於適迅速嶄露頭角，成爲今年的最強新人。通過封神訓練營的磨礪，於適[微博]不僅具備了一個專業演員的基本素質，還精通弓馬騎射，電影中的很多高難度鏡頭都是沒用替身的真實表演。
在繁忙的路演和新片進組的間隙，於適參與了今年最美表演的拍攝，合作的是今年暑期檔憑借《消失的她》而一舉成名的導演界最強新人崔睿[微博]。
這次於適和崔睿聯手帶來了一段帶有懸疑反轉和科幻氣質的愛情短片，在短片中於適還展現了吉他彈唱技能和哭戲能力。在與我們的交流中，於適分享了他對表演、對哭戲、對身材等方面的深入思考。
談角色——
一天時間練習吉他彈唱
演愛情戲還有進步空間
新浪娛樂：這個短片裏你要表演吉他彈唱，這是你擅長的嗎？
於適：對，因爲平時我生活中就特別喜歡唱歌，也喜歡彈吉他，所以肯定是挺开心的，因爲第一次能夠把吉他放到我演員的本職工作裏。但是也有一個難點，因爲這首歌我也是學了一天都不到，要把吉他的譜子扒下來，又要去把它唱出來。其實剛开始壓力挺大的，但是還好拍攝蠻順利的。
新浪娛樂：看來吉他功底不錯，學了多久？
於適：我是從十四五歲开始彈的，但是其實沒有上過課，當時是买了一本書叫《吉他自學三月通》，有很多人覺得這本書就是騙錢用的，但是我就是看這本書學的，這么多年下來也都是自己一直摸索，包括現在也會在網上搜集一些視頻去學習。
新浪娛樂：你最拿手的名曲是什么？
於適：沒有所謂最拿手的，我一般不會主動提出唱什么歌，我一般會問大家你們想聽什么？我比較喜歡老歌和搖滾、民謠。
新浪娛樂：你最喜歡的歌手是誰？
於適：李宗盛老師我很喜歡，因爲我覺得他特別有才華，李宗盛老師歌詞寫得很好，我比較喜歡一些創作型歌手，梁博我也特別欣賞，做音樂應該有自己的態度，音樂我覺得它也是一種表達。
新浪娛樂：這個劇本裏面女朋友對你這個角色的評價是拖延症和完美主義，很好奇生活中的你會有這兩個問題嗎？
於適：拖延症沒有。我很簡單，如果這個事情我不想做，我絕對不會去做，就不存在拖延這回事。但是如果我想做的話，我會立刻就开始做。完美主義？我肯定不是完美的人，但是我的目標是完美，我希望做到完美。
新浪娛樂：你的mbti是什么？
於適：我肯定是i人，有很多人覺得我是e人，但確實我之前測的是i人，具體我忘了，但是我發現不同的系統測出來的好像不一樣，但是i人是確定的。
新浪娛樂：那你覺得質子團裏最e的是誰？
於適：我說實話其實大家都挺i的，我一直不覺得說i人就一定會在大家面前是一個悶葫蘆，我覺得可能是因爲不適應某種環境或者緊張，不一定你說話說得多就是e人。
其實我採訪的時候，如果有一些比較我感興趣的話題，比如說電影相關、音樂相關或者馬術相關的，我就話特別多，我會對我喜歡的話題或者我喜歡的事很有熱情，但是其他的我不關心的事情我不會去付出熱情，因爲我覺得很浪費時間。
新浪娛樂：你怎么理解你的角色和他女朋友之間這段感情？
於適：首先我這個角色是一個做音樂的人，他可能比較敏感，甚至有的時候因爲寫不出歌曲會有點神經質。他的女友應該是很愛操心，什么都想控制他，兩個人在生活中一定是有很多摩擦的，這是不可避免的。但是，歸根結底他倆是相愛的，而且他倆生活在一起一定都是需要互相的陪伴。
但是這個時候突然間他的女朋友因爲一場空難去世了，他出現了特別癲狂的狀態，剛开始其實一直也是在給大家營造一個怎么回事？他不希望這場意外是因爲自己造成的，所以他前面會一直說你爲什么要提前回來，很有可能我自己都不知道原因，但是我選擇蒙蔽自己。
但是這個時候突然間他的女朋友因爲一場空難去世了，他出現了特別癲狂的狀態，剛开始其實一直也是給大家營造一個怎么回事？其實他不希望這場意外是因爲他自己，所以他前面會一直在說你爲什么要提前回來，是不是因爲你的閨蜜，你一定是陪她回來的？其實很有可能我自己都不知道或者我不確定，就是我是完全模糊的狀態，但是我愿意告訴我自己，這個事情跟我沒關系，我多希望跟我沒有關系。
其實那一段是我自己加的，我說你不會是真的因爲我沒回你信息就突然回來了，我一直想要確定這個事情跟我沒關系，但是只是我自己在欺騙自己，所以到最後我還是知道她就是爲了我回來的，所以我很崩潰。
最後還是挺正向的，就是因爲他雖然經歷了這么多的事情，生離死別，但是也是通過所謂的高科技讓他重新邁向新的人生。他最後還是做到了，這首歌也因爲他的女朋友有了靈感，寫完了，然後最後走出了療養院或者走出了病房，邁向了新的生活。
新浪娛樂：之前《封神第一部》裏你展現的更多是兄弟情，你覺得自己演愛情戲怎么樣？
於適：我覺得還可以，肯定還是沒有做到最好，如果大家有什么意見也可以提，因爲確實是准備的時間很短。其實你正常塑造一個角色還是需要一段時間用心去塑造，但是我們這個片子，能准備的時間有限，大家都盡力了。
談表演——
身材不能永遠像一個健身教練
哭戲和笑一樣都是真情流露
新浪娛樂：演姬發你是經過了幾年的准備，今天的短片需要在一天內速战速決，這樣的工作模式感覺如何？
於適：剛开始我是覺得稍微有點壓力的，因爲真正的准備時間也就一天大概，但是在拍攝之前的那些准備我覺得都不及在現場走戲，跟崔導在現場走戲的時候那個脈絡就變得更清晰了。
新浪娛樂：你和崔導的合作也是暑期檔兩部大片的代表的強強聯合，合作起來感受怎么樣？
於適：挺有意思的，我覺得算是年輕人之間的火花，崔導是一個非常有才華的年輕有爲的導演，合作下來挺愉快的，空間也蠻大的，而且崔導拍戲很細致。今天第一個鏡頭拍了很多遍，這個鏡頭他想用一個長鏡頭，對攝影師的考驗也很大，其實從一开始的第一鏡，我就發現崔導是一個很細膩的導演，對畫面和運鏡很有自己的想法。
新浪娛樂：劇本裏還有洗澡的戲，大家都知道你身材很好，但是其實你也離开封神訓練營挺久了，如何一直保持好身材？
於適：首先肯定是要管住嘴，這一定是第一位的，盡量少去喫糖、鹽、油。現在工作忙起來之後，沒有一個特別完整的時間能夠讓我去系統的訓練了，所以我現在可能大多數時間，比如說在酒店做俯臥撐，然後仰臥起坐用自重來練，就是因爲訓練量一旦小了，你的飲食就一定要控制。
現在我只能說盡量去保持，因爲每一個角色對演員的要求肯定是不一樣的，你不能永遠是一個大塊，因爲在《封神》裏你需要成爲一個古代的战士，不管我們曬黑也好，練肌肉也好，其實爲了符合角色，但是演員你要塑造很多種角色，你不能永遠像一個健身教練一樣。如果說有一天我接到一個角色，他就是一個難民，喫不飽飯的人，我一定要減下來，就是我盡量讓自己一直能夠保持在一個比較中間的狀態，需要我瘦下來的時候可以瘦下來，需要我壯起來我可以壯起來。
新浪娛樂：劇情中你還有一些哭戲，哭戲對你而言有難度嗎？
於適：今天哭太多了，眼睛很酸，他前面是那種歇斯底裏的，有點癲狂的狀態，但其實他是因爲內心的悲傷，他在爲自己狡辯，緊接着他就开始哭了，而且這場哭戲是跟生離死別有關的，這種情感的程度一定是最強烈的。
我自己認爲可能你會因爲很多事情流淚，但跟生離死別相關的情感一定是最強烈的。可能很多觀衆以爲是不是哭一條就可以了，但是一般拍戲會拍很多個分鏡，比如崔導他特別細致，他會設計全的近的特寫，你就要一直哭，所以真的是哭了很久。
還有我也是覺得可能大家對演員哭戲也是有一種執念，好像說一個演員會哭就是會拍戲，但其實我覺得就像你拍戲的時候會笑是一樣的，沒有說你會哭就更好。
如果情感到了，就哭出來，完全沒有必要去爲了哭而哭，其實我原本想象說要不要平淡一點，他是一個有點癲狂的人，我覺得他不會輕易流淚，但是我演的時候就情感到了。其實正常你想一個人，他的內心可能不希望讓別人看見自己脆弱的一面的，所以其實最好的就是淚在眼睛裏，你那會要演的是我真的不想讓淚流出來，一直在憋着，但是你自己都控制不了掉下一滴淚，我覺得特別真摯，而且你要立刻擦掉，我不讓你看到我脆弱的一面。
新浪娛樂：生活中你是愛哭的男孩子嘛？
於適：我很少會因爲自己哭，但是我會經常因爲比如說刷視頻刷到了一個比較悲慘的事情，比較感人的事情，我會很想哭，心裏有點難受，但是我也不會哭出來。其實還是挺少流淚的，但是大家一直覺得說我是特別愛哭的小狗，我都無語了，氣死了。
新浪娛樂：說到最美表演，你怎么理解最美表演？
於適：我覺得最美表演是最真摯的表演，在很短的時間裏把一段表演最激烈或者說最內核的那一部分展現出來，然後盡量樸實一點。
新浪娛樂：今年最美表演的主題是“熠熠人生，無畏向前”，你是怎么理解的？
於適：首先要找到自己覺得有意義的事情，確定好一個目標，一直努力地去做。怕的其實是迷茫，做演員也是這樣，我也是從最开始比較迷茫的時候進入訓練營，然後從不知道自己將來到底要幹嘛，到通過拍戲真正確定了自己的目標，這個目標其實無關乎所有的那些能得到什么，其實我是覺得這件事情首先我是熱愛的，然後我覺得它有意義。
你拍出好的作品能夠讓大家喜歡，然後你作爲一個演員一個公衆人物，如果能夠讓很多喜歡我的人變得更好，比如說我喜歡彈吉他，有人就因爲喜歡我而去學了吉他，或者因爲喜歡我學了射箭等等，我覺得這個是作爲一個公衆人物給大家一個好的引導。
（金牙/文 張大偉/攝像）
標題：於適：沒進訓練營前很迷茫 拍戲找到自己的目標
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